Долголетие и anti-aging
Ресвератрол и долголетие: что показывают исследования 2025?
Ресвератрол продлевает жизнь дрожжей на 70%, но биодоступность у людей ниже 1%. Обзор 2025 года: механизмы SIRT1, мета-анализ 928 человек, безопасные дозы.
4 мин
Долголетие и anti-aging
Исследования старения, способы продления здоровой жизни, биомаркеры старения, научный anti-aging.
Долголетие и anti-aging
Социальные связи и продолжительность жизни: обзор 2025
Социальная изоляция повышает риск смерти на 35% — данные мета-анализа 86 исследований. Как одиночество влияет на здоровье и что можно сделать уже сегодня.
4 февраля5 мин
Долголетие и anti-aging
Средиземноморская диета и долголетие: обзор исследований
Средиземноморская диета снижает смертность на 23% и риск инфаркта на 31%. Обзор крупнейших исследований: PREDIMED, Women's Health Study и мета-анализы.
30 января7 мин
Долголетие и anti-aging
Теломеры и образ жизни: как замедлить старение сосудов
Как питание, физическая активность и стресс влияют на теломеры и здоровье сердца. Разбираем исследование Nutrients 2024.
19 января4 мин
Долголетие и anti-aging
Ограничение калорий и долголетие: что показало исследование CALERIE
Ограничение калорий на 12% замедляет старение: 9 маркеров старения снизились, стволовые клетки мышц выросли в 3 раза. Данные исследования CALERIE.
17 января4 мин
Долголетие и anti-aging
Сон и продолжительность жизни: результаты мета-анализа
Как сон влияет на продолжительность жизни? Мета-анализ 79 исследований: короткий сон повышает риск смерти на 14%, длинный — на 34%. Оптимум: 7-8 часов.
16 января4 мин
Долголетие и anti-aging
Метформин замедляет старение: исследование 2024 года
Метформин может замедлить старение мозга на 6 лет — доказано на приматах. Разбираем исследование 2024 и перспективы для человека.
7 января5 мин
Долголетие и anti-aging
Антиоксиданты и старение: работают ли они?
Антиоксидантные добавки не замедляют старение — ~50% исследований не показывают эффекта. Что работает: диета, упражнения, ресвератрол. Обзор науки.
7 января7 мин
Долголетие и anti-aging
Привычки долгожителей: что говорит наука о секретах долголетия
В «голубых зонах» люди живут до 100 лет и дольше. Разбираем научные данные о питании, образе жизни и социальных связях, которые объединяют долгожителей.
6 января5 мин
Долголетие и anti-aging
Праздничный стресс и старение: что происходит в организме?
Праздничный период сочетает психологический и физический стресс, который ускоряет клеточное старение. Разбираем механизмы и способы защиты.
2 января7 мин