Диабет и контроль сахара
Стресс и сахар крови: как нервы влияют на глюкозу
Хронический стресс повышает HbA1c на 0,5-1%. Как кортизол влияет на сахар крови при диабете и без него — механизмы и практические рекомендации.
5 мин
Диабет и контроль сахара
Профилактика и управление диабетом, контроль глюкозы, инсулинорезистентность, преддиабет.
Диабет и контроль сахара
Диабетическая ретинопатия: как сохранить зрение при диабете
Диабетическая ретинопатия поражает 30-40% людей с диабетом. Как предотвратить потерю зрения: контроль HbA1c, давления и регулярные осмотры.
21 марта4 мин
Диабет и контроль сахара
Физические упражнения при диабете: полный гид
Упражнения снижают HbA1c на 0,5-1%. Практическое руководство: какие тренировки подходят при диабете, как избежать гипогликемии и когда лучше заниматься.
4 марта4 мин
Диабет и контроль сахара
Диабет и онкология: как снизить риск рака при диабете?
Диабет повышает риск рака печени в 2 раза, поджелудочной железы — на 94%. Практическое руководство: механизмы связи, группы риска и чек-лист профилактики.
14 февраля4 мин
Диабет и контроль сахара
Диабет и мужское здоровье: 5 признаков, которые мужчины игнорируют
У 50-75% мужчин с диабетом есть проблемы с потенцией. Но они могут появиться за 2-5 лет до диагноза. Какие ещё симптомы важно знать?
13 февраля7 мин
Диабет и контроль сахара
Сахарозаменители: безопасны ли они? Обзор исследований
Аспартам, сукралоза, стевия, эритритол — что говорит наука о безопасности? Обзор исследований 2023-2025: влияние на здоровье, микробиом и рекомендуемые дозы.
7 февраля7 мин
Диабет и контроль сахара
Как правильно читать этикетки продуктов при диабете?
40% людей с диабетом не понимают этикетки. Практическое руководство: как найти углеводы, распознать скрытые сахара и точно рассчитать хлебные единицы.
29 января5 мин
Диабет и контроль сахара
Резистентность к инсулину: причины, симптомы и лечение
Что такое резистентность к инсулину? Узнайте причины, признаки и как восстановить чувствительность клеток. Научные данные 2024 года.
14 января7 мин
Диабет и контроль сахара
Контроль сахара в праздничные дни: практическое руководство
Как контролировать сахар во время праздничного застолья? Порядок блюд, выбор продуктов, алкоголь — научно обоснованные стратегии.
9 января6 мин
Диабет и контроль сахара
Преддиабет: как распознать по ранним признакам?
Преддиабет часто протекает без симптомов. Узнайте факторы риска, методы диагностики и как вернуть сахар в норму. Научные данные 2024.
5 января5 мин
Диабет и контроль сахара
Гликемический индекс: полное руководство
Что такое гликемический индекс и как его использовать? Таблица продуктов, научные данные о пользе низкого ГИ, практические советы.
4 января7 мин
Диабет и контроль сахара
Скрытый сахар: где он прячется и как его найти
Средний взрослый потребляет 17 чайных ложек сахара в день. Большая часть скрыта в неожиданных продуктах. Разбираем, где искать сахар и как читать этикетки.
2 января4 мин